Nên để quạt trên đầu hay dưới chân? Cách dùng quạt đúng cách

Hoàng Thương • 02/03/2026 • Kiến thức - Tư vấn

Quạt từ lâu đã trở thành một vật dụng hầu như không thể thiếu trong mọi gia đình Việt. Chúng ta có thể dùng chúng ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào. Nhưng ít ai biết được rằng vị trí để quạt sẽ tác động đáng kể đến sức khỏe của người dùng. Vậy nên để quạt trên đầu hay dưới chân? Hãy cùng Quạt Phú Đạt Vượng làm rõ điều đó trong bài viết dưới đây.

Mục lục

Tác hại khi sử dụng quạt không đúng cách

Việc sử dụng quạt điện không đúng cách có thể dẫn đến nhiều tác hại cho sức khỏe. Trước khi tìm hiểu nên để quạt trên đầu hay dưới chân, hãy cùng Quạt Phú Đạt Vượng tìm hiểu xem những ảnh hưởng tiêu cực khi dùng quạt sai cách như sau:

Dễ trúng gió

Khi bạn đặt quạt quá gần hoặc chỉnh quạt thổi trực tiếp vào cơ thể, luồng gió từ quạt thổi qua sẽ khiến cơ thể bị lạnh, không kịp thay đổi với sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, từ đó dễ bị trúng gió. Vậy nên, bạn hãy đặt quạt ở một khoảng cách nhất định với cơ thể mình để bảo vệ an toàn cho sức khỏe nhé!

Ảnh hưởng đến hệ hô hấp

Khi ngủ quạt qua đêm thì cơ thể sẽ dễ bị mất nước, tuyến nước bọt không tiết đủ nước để làm ẩm cho miệng và cổ họng, làm cho cổ họng bị đau. Ngoài ra, bụi bẩn trên cánh và lồng quạt sẽ theo luồng gió bay thẳng đến mũi và miệng, gây ra các bệnh về đường hô hấp.

Gây dị ứng

Bụi bẩn từ cánh và lồng quạt cũng như trong không khí có thể gây kích ứng da, chảy nước mắt và hắt hơi liên tục. Đồng thời, gió thổi trực tiếp vào người sẽ làm các bệnh dị ứng và các bệnh về da trở nên ngày càng tồi tệ.

Làm khô da và mắt

Quạt thổi trực tiếp vào cơ thể khiến làn da mất đi độ ẩm tự nhiên do mồ hôi bốc hơi nhanh và cơ thể bài tiết kém đi. Không khí lạnh về đêm càng khiến cho da bị khô ráp và khó chịu. Vậy nên nếu bạn có thói quen mở mắt nhẹ khi ngủ thì việc hoạt động của quạt liên tục sẽ khiến cho mắt bị khô và nóng rát.

Gia tăng tình trạng đau cơ

Quạt tạo ra luồng khí lạnh và mạnh nên khi chúng thổi trực tiếp vào cơ thể sẽ khiến cho cơ bắp co lại. Tạo cảm giác mệt mỏi cho bạn. Bên cạnh đó, trong trường hợp bạn sử dụng quạt ở môi trường có độ ẩm thấp thì các cơ bắp càng dễ bị đau và căng cứng hơn.

Dễ bị chuột rút

Nhiệt độ vào ban đêm thường lạnh nhanh và việc để gió từ quạt thổi trực tiếp vào cơ thể khi ngủ có thể dẫn đến chuột rút. Đặc biệt, vào những đêm nóng nực, không khí thổi từ quạt có thể làm tăng nhiệt độ nền cơ thể, dẫn đến các tình trạng buồn nôn hoặc đau đầu.

Nên để quạt trên đầu hay dưới chân?

Ưu và nhược điểm khi để quạt trên đầu

Ưu điểm

Đặt quạt ở vị trí cao, hướng gió trực tiếp vào đầu và thân trên mang lại cảm giác mát rất nhanh. Cách này thường được lựa chọn trong các trường hợp:

Vừa đi ngoài trời nắng về, cơ thể đang tích nhiệt.
Không gian nóng bí, cần hạ nhiệt tức thì.
Sử dụng trong thời gian ngắn.

Do vùng đầu và mặt tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác, nên khi có gió thổi trực tiếp, người dùng sẽ cảm thấy dễ chịu gần như ngay lập tức.

Nhược điểm

Mặc dù mát nhanh, nhưng đây lại là cách sử dụng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu duy trì lâu:

Dễ gây đau đầu, mỏi cổ vai gáy do tác động trực tiếp và liên tục.
Khô mắt, khô mũi, khô họng, nhất là khi quạt đặt gần.
Không tốt khi ngủ: cơ thể giảm khả năng điều hòa nhiệt, dễ bị cảm lạnh, viêm họng khi thức dậy.
Có thể gây sốc nhiệt nhẹ nếu làm mát đột ngột vùng đầu khi cơ thể đang nóng.

Thực tế cho thấy, nhiều người thường xuyên để quạt trên đầu khi ngủ dễ gặp tình trạng mệt mỏi, đau đầu âm ỉ vào sáng hôm sau.

Ưu và nhược điểm khi để quạt dưới chân

Ưu điểm

Đặt quạt thấp, hướng gió từ dưới chân thổi lên hoặc chếch ngang cơ thể được đánh giá là cách sử dụng khoa học và an toàn hơn.

Làm mát đều và tự nhiên: luồng gió mát lan tỏa từ dưới lên trên.
Hạn chế gió thổi trực tiếp vào đầu, giảm nguy cơ đau đầu và viêm đường hô hấp.
Phù hợp sử dụng lâu dài, đặc biệt là khi ngủ.
Giúp cơ thể thích nghi từ từ, tránh cảm giác lạnh đột ngột,

Nhiều gia đình có kinh nghiệm sử dụng quạt lâu năm đều ưu tiên để quạt dưới chân hoặc ngang thân người để vừa mát, vừa dễ chịu.

Nhược điểm

Bên cạnh những ưu điểm, cách đặt quạt này cũng tồn tại một số hạn chế:

Cảm giác mát đến chậm hơn so với để quạt trên đầu.
Có thể gây lạnh chân nếu đặt quạt quá gần hoặc bật mức gió cao trong thời gian dài.
Cần điều chỉnh vị trí hợp lý để đạt hiệu quả làm mát tốt nhất.

Tuy nhiên, các nhược điểm này hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách điều chỉnh khoảng cách và tốc độ gió phù hợp.

Bạn nên chọn vị trí nào?

Việc đặt quạt trên đầu hay dưới chân phụ thuộc vào nhu cầu làm mát và thể trạng của mỗi người. Nhiều người băn khoăn có nên để quạt dưới chân để vừa mát, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nếu bạn cần làm mát nhanh và dễ chịu tức thì, đặt quạt ở đầu giường là lựa chọn hợp lý nhưng cần tránh để gió thổi trực tiếp vào mặt trong thời gian dài.
Ngược lại, nếu ưu tiên sự an toàn và muốn cảm giác mát mẻ nhẹ nhàng, đặt quạt ở chân giường sẽ phù hợp hơn.

Ngoài ra, bạn nên sử dụng chế độ quay hoặc hẹn giờ của quạt cũng là cách tối ưu để giảm thiểu tác động tiêu cực và bảo vệ sức khỏe khi ngủ.

Cách sử dụng quạt tốt cho sức khỏe

Sử dụng quạt đúng cách giúp làm mát hiệu quả và hạn chế ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng bạn nên lưu ý:

Chỉ sử dụng tốc độ gió vừa phải, không bật quá mạnh.
Không để quạt thổi trực tiếp khi ngủ, nên hướng gió gián tiếp.
Giữ khoảng cách hợp lý giữa quạt và cơ thể.
Lau khô mồ hôi trước khi bật quạt để tránh lạnh đột ngột.
Tránh dùng quạt trong phòng kín quá lâu, nên mở cửa cho không khí lưu thông.
Vệ sinh quạt định kỳ để hạn chế bụi bẩn, vi khuẩn.

Trên đây là những chia sẻ hữu ích về việc nên để quạt trên đầu hay dưới chân. Quạt Phú Đạt Vượng hy vọng đã giúp bạn có thêm những kiến thức cần thiết để bảo vệ an toàn sức khỏe cho chính bản thân và gia đình của mình. Và đừng quên thường xuyên vệ sinh quạt để giữ quạt luôn được sạch sẽ nhé!